Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании. Уилл Коул.

Перед вами книга, в которой известный врач Уилл Коул убедительно доказывает: каждый человек индивидуален, поэтому универсального списка полезных и вредных продуктов нет. Доктор Коул поможет составить персональный набор продуктов, подходящих лично вам!

Забудьте про диеты и советы “для всех и никого!”. Теперь не обязательно становиться вегетарианцами или веганами, переходить на кетодиету или, наоборот, заставлять себя есть мясо. Эта книга – ваш личный гид по продуктам, которые любит и ненавидит ваше тело.

Польза и вред знакомых продуктов. Правда, которую от нас скрывали. Игорь Подопригора.

Эта книга откроет вам правду, которую очень неохотно показывает “потребителям” производитель продуктов. Давайте разберемся, что кроется за яркой этикеткой и приятным вкусом того или иного продукта; какие продукты действительно полезны нашему организму, а какие представляют собой лишь химические элементы, которые и едой то назвать нельзя; почему даже полезные для многих людей продукты, для некоторых могут оказаться ядом. Данное издание не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Легкий способ жить без сахара. Аллен Карр, Джон Дайси, Бев Эйсбетт.

Сегодня мир охватила настоящая эпидемия ожирения и диабета 2-го типа. Современная медицина винит в этом жирную и высококалорийную пищу, оставляя без внимания первопричину всех этих бед – зависимость от сахара и так называемых “пустых” углеводов. Это иллюстрированное практическое руководство поможет вам навсегда избавиться от такой зависимости – безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без диет и самоограничений, ничем не жертвуя и ничего не лишаясь. Вы сможете есть столько любимой еды, сколько захотите и когда захотите, будете наслаждаться едой и при этом оставаться здоровыми и стройными и в полной мере получать удовольствие от жизни.

Лёгкий способ сбросить вес. Аллен Карр.

Эта книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть все, что захотите и когда захотите, наслаждаясь едой и оставаясь стройными. “Следуйте моим инструкциям и ешьте столько любимой еды, сколько захотите, когда захотите, так часто, как захотите, сохраняя желаемый вес без диет, специальных упражнений и волевых усилий” – Аллен Карр.

Легкий способ жить без кофеина. Аллен Карр, Джон Дайси.

Мы редко задумываемся о том, что кофеин, содержащийся в кофе и так называемых “энергетических” напитках, – это коварный наркотик, вызывающий сильное привыкание и контролирующий наше поведение и нашу жизнь подобно никотину и алкоголю. Эта книга поможет вам навсегда избавиться от кофеиновой зависимости – легко и безболезненно, без волевых усилий и мук отвыкания, без жертв и лишений. Прекратив употреблять кофеин, вы не будете чувствовать потребности в стимуляторах и сможете в полной мере наслаждаться жизнью.

Легкий способ бросить курить в кратком изложении. Аллен Карр.

В 1983 году Аллен Карр разработал методику, которая позволяет миллионам курильщиков навсегда избавиться от курения и сегодня сохраняется как “Легкий способ бросить курить”.

В книге развенчиваются мифы, связанные с курением, и приводятся эффективные приемы для прекращения никотиновой зависимости.

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств. Дэвид Бернс

В книге автор предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

“Терапия беспокойства” – незаменимое руководство для тех, кто устал от постоянных переживаний, страхов и тревог и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни.

Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию. Кристина Берндт.

Каждый из нас сталкивается с многочисленными проблемами и переживаниями на пути к счастливой жизни. Как стать психологически устойчивой личностью? Как побороть страхи и психологические травмы? Какой дать совет своим детям в трудной для них ситуации? Доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, ответила на все волнующие вопросы в своем бестселлере, опираясь не только на социальные и психологические аспекты человеческого восприятия, но также проведя небольшой ликбез по биологии и задействовав множество примеров из повседневной жизни.

Маркеры старения. Андрей Смирнов, Инна Кононенко.

Каждый из нас хочет жить долго и оставаться здоровым на протяжении всей жизни! Однако в условиях современного мира придерживаться полезных привычек и вести здоровый образ жизни не всегда легко. В этой книге знаменитый остеопат Андрей Смирнов и врач-диетолог Инна Кононенко поделятся своими советами и расскажут, как достичь долголетия всего за 10 простых шагов.

Антистарость. Мишель Симэ.

Хорошее здоровье – бесценный подарок. Но как мы можем увеличить свой индивидуальный потенциал и начать чувствовать себя лучше, чем когда либо?  На этот ключевой вопрос в своей книге Мишель Симэ, самый известный современный французский врач, даёт однозначный ответ. Читатель найдёт на её страницах четыре ключевых раздела, с помощью которых каждый сможет сделать свою жизнь лучше.

Активное долголетие: практическое руководство. Ольга Ткачева.

В руководстве подробно описаны процессы старения организма в морфологическом и функциональном аспектах, рассмотрены инволютивные изменения органов и систем.

Дополнительную практическую ценность данное руководство представляет благодаря изложенным в нем алгоритмам действия фельдшера при основных гериатрических синдромах (соматических и психических). Авторы предлагают читателям информацию о ресурсах активного долголетия – психосоциальных факторах благополучного старения, пищевых привычках и физической активности.